Découverte de Soi chez l'enfant

J'anime une activité périscolaire sur ma commune intitulée "yoga" car faire de la "sophrologie" n'est pas encore entré dans les moeurs!!

J'ai imaginé un exercice aux enfants(CP à CM2) que je vous livre :

- posture assise au sol jambes croisées un peu comme en méditation

- je propose de fermer les yeux et je compte jusque 10

- à 10 les yeux ouverts à nouveau je questionne : "s'est-il passé quelque chose les yeux fermés"

- tous répondent :"non, rien!"

- inquiet je dis :"ah bon? Vous n'avez pas respiré ? "

- tous me répondent :"ah si bien sur!!"

- je dis :"ah donc il s'est passé quelque chose!"

Et la séance démarre en poursuivant par une synchronisation "respiration/mouvements" (paupières,yeux, tête...) Ils adorent est deviennent très expressifs sur leurs ressentis, comme "j'avais les mains en sable"...

Avec bienveillance