Découverte de Soi chez l'enfant
- PBraquier
- 6 juin 2018
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 15 mars 2022
J'anime une activité périscolaire sur ma commune intitulée "yoga" car faire de la "sophrologie" n'est pas encore entré dans les moeurs!!
J'ai imaginé un exercice aux enfants(CP à CM2) que je vous livre :
- posture assise au sol jambes croisées un peu comme en méditation
- je propose de fermer les yeux et je compte jusque 10
- à 10 les yeux ouverts à nouveau je questionne : "s'est-il passé quelque chose les yeux fermés"
- tous répondent :"non, rien!"
- inquiet je dis :"ah bon? Vous n'avez pas respiré ? "
- tous me répondent :"ah si bien sur!!"
- je dis :"ah donc il s'est passé quelque chose!"
Et la séance démarre en poursuivant par une synchronisation "respiration/mouvements" (paupières,yeux, tête...) Ils adorent est deviennent très expressifs sur leurs ressentis, comme "j'avais les mains en sable"...
Avec bienveillance
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